先别急着在漩涡打转

我们已经深陷漩涡了，怎么能够停下来，要是停下来不就被漩涡吸得越陷越深，后果不会很可怕吧？我想很多有类似情况的人都会有这种感觉，但是关键的是，你需要停下来，就像所谓的dubo一样，赌徒在拍桌上越陷越深，丝毫没有停下来的意思，所以，停下来，是个别开生面的过程，不妨去试一试。

停下来这时我们就需要换个方向，不是在病痛里受折磨，而是止住，这时候就有个思路，我们抑郁焦虑的根本，是不是很像七上八下的吊桶打水，水摇晃着，挑子还咯吱咯吱想个不停，活生生像要散架的一样，这时候不放放下这些东西，重新思考一下对策，为什么会产生这种现象和体验，这是因为过去，现在，将来，这三个维度的东西发生了冲突，我们盯着过去，就会与现在和未来发生冲突，而盯着未来，就会与前面两个发生冲突，原来我们一直深陷冲突之中，明白这个原因，我们就可以去寻求一种解决的办法和道道儿，那解决之道是什么？那就是调和，怎样让三者调和？这是这个问题的解决关键。

首先我们来看，我们确实生活在三个维度之中，就像三阶魔方一样，我们的起点，过程，和终点，这样来看，就有很多东西通顺了，明白了起点，然后就是一个终点，剩下来就是过程，有人说要享受过程，还有一些谚语说过，条条大路通罗马，这样以来我们不就明白了？首先确立起点和终点，然后再专注过程，这样以来不就缓解了内心的焦虑和焦虑？至于抑郁，是我们确立了一个达不到的终点，所以才产生抑郁，把终点设立在我们女儿国接受的程度，就可以去防止抑郁的产生。那如果起点不知道怎么确立，这时候我们就会陷入一种焦虑的过程，我们对于很多东西无从下手，陷入茫然不知所措的境地，起点如何确立，以自身情况为准，一个刚好触及的起点，这样就够了，至于很多心理学，如存在主义心理学，该何去何从的哲学指引，有始有终的做人做事的方法，很多很多，这其中就涉及类似的道道儿，因为是上个世纪的产物，而如今我们只需要知道，我们就三个问题，确立起点，专注过程，抵达终点这样三段论似的思考和方式。至于更多的方式，很多灵修身修的课程有，作者也只是偶尔接触，并不太理解。但是限于自身能力，我只能说用三段思考方式可以很好化解焦虑抑郁以及身心涣散的困境。

这里忽然又引出了身心涣散这个概念，其实就是所谓的精神病理术语“双向情感障碍”，我们的身心像被揉碎和拉碎了一样。至于这个问题的解决之道，就是先确立一个刚好触及的起点，一个与起点相呼应的终点，然后就是一个合适的过程，这样以来我们全部关于焦虑，抑郁乃至身心涣散的问题就解决了。

至此，我们就完成了从蛹中破茧的过程。

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